Как измерить базальную температуру тела?

Как измерить базальную температуру тела?

Во время менструального цикла, на всем его протяжении, у женщины изменяется базальная температура. Ее измерять нужно в прямой кишке, а ее колебания зависят от выделения в организме женщины полового гормона прогестерона. Базальную температуру тела необходимо измерять, чтобы знать, когда наступает овуляция, и, соответственно, время для зачатия. Какой-то женщине этот период поможет забеременеть, а кому-то наоборот, подскажет, когда наступают «опасные дни», когда лучше предохраняться. Так же базальная температура может помочь определить беременность на ранних сроках.

Как правильно измерять.
Утром, примерно в семь часов, не вставая с постели, измеряется температура. Для этого берем обычный медицинский градусник, который вставляется в ректальное отверстие примерно на пять, десять минут. Необходимо помнить, что измерять температуру нужно примерно в одно и то же время, максимальное различие времени измерения не должно превышать полчаса. Чтобы составить более или менее ясную картину, необходимо измерять температуру ежедневно на протяжении четырех циклов. А данные записывать в специальный дневничок-календарь, чтобы потом была ясно видна картина температуры, и этот календарь можно было показать гинекологу. Удобно потом из данных температуры составить график. Общая картина измерений должна выглядеть примерно так: пониженная температура – сразу после окончания месячных, и примерно до середины цикла. Далее идет более повышенная температура, а за два-три дня до месячных опять понижается, и во время месячных остается пониженной. Пониженная температура колеблется в пределах от 36,3 до 36,8 градусов, а повышенная – заходит за пределы 37 градусов. Разница между базальной температурой первой фазы и второй должна быть не меньше, чем 0,4-0,5 градуса.

Как раз повышенная температура и свидетельствует об овуляции. Именно в дни, когда температура повышена, и можно забеременеть. Однако, случается и так, что график имеет скачкообразный вид, и его разделение на две фазы является нечетким, размытым. Такой график говорит о том, что у женщины, вероятнее всего, проблемы с овуляцией, и забеременеть будет сложно.

Существуют факторы, влияющие на измерение графика, и показаний базальной температуры. Например, это непродолжительный сон, либо половой акт до измерения температуры. Если женщина болеет, либо принимает лекарства, температура так же будет неверной. Когда предпринята поездка в страны с другим климатом, то на график – календарь полагаться не стоит, так как менструальный цикл обязательно собьется, и понадобится достаточно продолжительное время для его восстановления.

Время безопасного секса и время зачатия.
Когда составлен график, основанный на данных температуры четырех менструальных циклов, и график имеет нормальный волнообразный вид, то можно определять дни, когда секс будет безопасным, а когда может произойти зачатие. От момента начала овуляции необходимо отсчитать 3-4 дня назад, и пару дней вперед. Это будет период, когда зачатие произойдет вероятнее всего. Например, самый ранний срок овуляции у вас был на тринадцатый день цикла. Отсчитываем четыре дня назад. Получаем девятый день. Самый поздний день из всех четырех графиков – девятнадцатый день цикла. Отсчитываем пару дней вперед, получаем 21 день. Итак, с девятого по двадцать первый день цикла – самые подходящие дни для зачатия. Все остальные дни – достаточно безопасные. Такой метод можно применять и для предохранения от беременности, когда вы четко знаете дни, безопасные для зачатия. Однако, необходимо знать, что и этот метод не даст стопроцентной гарантии, так как слишком много факторов, влияющих на изменение базальной температуры. Например, изменение климата, прием каких-либо медикаментов, и другие факторы, влияющие на изменение срока овуляции. Вы можете пользоваться этим методом только тогда, когда ваш менструальный цикл точный, «как часы».